Оглавление

Как преодолеть страх неудачи

Соавтор(ы): Catherine Boswell, PhD. Доктор Кэтрин Босуэлл — лицензированный психолог и соосновательница частной психотерапевтической практики Psynergy Psychological Associates в Хьюстоне, Техас. Имеет более 15 лет опыта, специализируется на работе с индивидуальными клиентами, группами, парами и семьями, помогая им справиться с травмами, проблемами в отношениях, горем и хронической болью. Получила степень PhD по консультационной психологии в Хьюстонском университете. Вела курсы для студентов магистратуры в Хьюстонском университете. Также является автором публикаций, оратором и коучем.

Количество источников, использованных в этой статье: 25. Вы найдете их список внизу страницы.

Количество просмотров этой статьи: 20 135.

В этой статье:

Страхи – это нечто, свойственное всем нам, особенно в начале какого-либо нового предприятия. Страх неудачи – один из самых распространенных и разрушительных из тех, с какими приходится сталкиваться людям. [1] X Источник информации Однако зачастую неудача – это как раз первый шаг на пути к успеху. Самые успешные люди, например, Дж.Роулинг, автор книг про Гарри Поттера, или предприниматель-миллионер Ричард Бренсон, открыто рассказывают о том, как часто их преследовали неудачи, и как именно этот фактор сформировал их будущий успех. [2] X Источник информации [3] X Источник информации Просто пытаться избежать чувства страха вряд ли возможно. Однако можно попробовать пристально посмотреть в лицо своим страхам и разобраться с ними, чтобы они легли в основу вашего будущего успеха. Читайте далее и узнайте о том, как справиться со своим страхом и двигаться навстречу достижения своих целей.

Часть 1 из 4:

Переосмыслите неудачу

Не забывайте, что на вашем месте побывали многие. Индийский изобретатель Мышкин Ингавале (Myshkin Ingawale), провел испытания 32 прототипов своей технологии, прежде чем он добился того, чтобы она работала. Он мог бы сдаться и счесть себя неудачником после определенного числа попыток, но он продолжал делать выводы из своих ошибок и использовать их в последующих попытках. Теперь, благодаря его изобретению, уровень смертности рожениц в сельских районах Индии снизился на 50%. [5] X Источник информации

Согласно исследованиям, успешные люди терпят неудачи нисколько не реже, чем обычные люди. Ключевое отличие заключается в умении интерпретировать свои неудачи. Нельзя позволять им убедить вас в том, что успех невозможен. [8] X Источник информации
Для того чтобы получить желаемые результаты, требуется время и усердная работа. Успех – это процесс. Ни в коем случае нельзя допустить, чтобы неудачи заставили вас остановить этот процесс.
Не бегите от этого процесса, примите его как естественное положение вещей и помните, что это принесет свои плоды.
Не забывайте также о том, что нельзя все контролировать или предугадать. Рассматривайте любые неожиданные варианты или отклонения как естественные внешние факторы за пределами вашего контроля. Принимайте в расчет только то, что вы сами можете контролировать.
Убедитесь в том, что ваши личные цели реалистичны и достижимы.

Постарайтесь выявить маленькие шаги, которые вы можете предпринимать на пути к своей цели и чувствовать себя при этом комфортно.
Подумайте о любых долгосрочных целях с точки зрения подхода маленьких шагов, выполнить которые вы можете уже сейчас.

Подробно опишите свои страхи в письменном виде. Не бойтесь исследовать, чего именно вы боитесь и почему.
Примите тот факт, что эти страхи – часть вашей личности. Признание своих страхов поможет вам обрести над ними контроль.

Совершенствуйте свои планы на будущее на основании того, что уже получилось, а что нет – это поможет снизить уровень страха перед неудачей.
Научитесь ценить неудачи. Неудачи несут в себе не менее ценную информацию, нежели успех.
Неудачный опыт позволит вам понять, что именно послужило причиной неудачи, и избежать повторной ошибки в будущем. Несомненно, вы еще столкнетесь с трудными задачами, преградами и заминками, но с имеющимися у вас знаниями вам всякий раз будет легче их преодолевать.